Mijn WW (Weight Watchers) aanraders #1

Sinds een week of 5 ben ik weer opnieuw begonnen met WW (voorheen Weight Watchers). Ik was mijn gewicht zat, wilde gezonder gaan eten en er ook écht wat aan gaan doen. Inmiddels ben ik ongeveer 6 kilo afgevallen en dit door kleine aanpassingen. In dit artikel deel ik mijn WW aanraders die ik op dit moment al heb ontdekt, wie weet komt er nog een vervolg artikel.

Ik volg zelf het WW blauw plan, er zijn als ik het goed heb begrepen drie verschillende plannen die je kan volgen. Ook is het aantal dag en week punten per persoon anders, het ligt er maar net aan wat o.a. je lengte en gewicht is. De punten die ik eventueel benoem zijn dus op het WW blauw plan van toepassing. Ook ben ik geen ster in de keuken, ik zie veel mensen diverse recepten uitproberen…maar ik hou het liever gewoon en simpel. Zo weet ik zeker dat het makkelijker vol te houden is en dat het ook past met het eten van mijn dochter en vriend.

Eigenlijk kan je met WW gewoon alles eten, zolang je maar binnen je punten budget blijft. Daarnaast heb je dan nog extra weekpunten, dus het is eigenlijk met behulp van de WW app vrij simpel bij te houden. Voor het ontbijt zijn dit mijn favoriete producten:

• Havermout
• Eieren (0 SmartPoints)
• Optimel magere kwark citroen
• Vers fruit (0 SmartPoints)
• Marhaba kalkoenbacon (3 plakjes voor 1 SmartPoint)
• Bolletje Schuddebuikjes speculaas
• Kipfilet (beleg – 0 SmartPoints)
• La Vache Qui Rit Smeerkaas puntjes (2 puntjes zijn 3 SmartPoints)

Doordeweeks ontbijt ik bijna elke dag wel met de Optimel magere kwark citroen (soms met ongeveer 15 gram Bolletje Schuddebuikjes), niet te moeilijk en wel erg lekker. In de ochtend heb ik weinig eetlust en daar heb ik dan ook voldoende aan, anders neem ik nog wat fruit zoals een appel met kaneel. In het weekend bak ik vaak eieren voor mijn dochter en vriend, dan bak ik ook wat lekkers voor mezelf.

In de middag en avond eet ik ook zo makkelijk mogelijk, gewoon met de items die in huis zijn. Vaak is dat een lekkere salade, gewoon een snee brood met smeerkaas of kipfilet. Meestal kook ik 1 gerecht voor ons allemaal, dat is dan aardappels, groente en vlees. Gaan ze iets lekkers bestellen? Dan kijk ik naar de beste optie of ik maak iets voor mezelf klaar wat wel bij mijn WW SmartPoints past.

Ik heb tot nu toe nog geen ingewikkelde, nieuwe recepten uitgeprobeerd 🙂 Oh trouwens kipfilet met Maggi braadstomen en dan verse groente erbij is ook erg lekker! Heb ik overdag te veel SmartPoints opgemaakt? Dan maak ik met kipfilet en een bouillonblokje een 0 punten soepje. Eten mijn dochter en vriend een pizza (ik schrok trouwens heel erg van het punten aantal van een diepvries pizza)? Dan maak ik er ook één maar dan eentje die veel minder punten bevat en ook lekker smaakt (niet zo lekker als een échte pizza, daar ben ik dan wel net zo eerlijk in haha).

– Groente (0 SmartPoints)
– Kip filet (0 punten)
– Maggi braadstomen
– Maaltijdsalades
– Aviko Maaltijdpannetje
– Zaanse halfvolle mayonaise
– Bouillonblokjes

Natuurlijk zijn er ook momenten dat ik zin heb in iets lekkers, een snaai-moment of hapjes wil hebben als er visite is of tijdens een verjaardag. Mijn nieuwste ontdekking is de Nori Snack (zeewier – 10 gram 2 SmartPoints), erg lekker al vinden veel mensen in mijn omgeving dat maar moeilijk te geloven 🙂 Als ik zin heb in een ijsje dan is Oppo Double Salted Caramel Swirl mijn beste vriend. Let er wel op als je dit gaat invullen bij de WW app dat het aangegeven wordt in ML en niet in gram (beide staan op de verpakking dus het uitrekenen is heel makkelijk). Voor ongeveer de helft van de beker ben ik 8 SmartPoints kwijt. In vergelijking met bijvoorbeeld Ben & Jerry’s is dat héel weinig. En owja Ola Solero ijsjes hebben 5 SmartPoints.

Verder eet ik ook graag augurken (met bijvoorbeeld een plakje kipfilet eromheen), ik heb nog nooit zoveel potten leeggemaakt haha! En komkommer met een kerriedipje (30 gram Zaanse halfvolle mayonaise met kerriepoeder gemixt voor 3 SmartPoints), komkommer schuitjes met gerookte zalm. En zo zijn er nog veel meer groentes om te snacken, maar ook popcorn is laag in punten.

Je hoeft het dus niet al te moeilijk te maken met WW, met kleine aanpassingen kan je ook gerechten maken die binnen je punten aantal zit. Dit zijn overigens producten die ik tegenwoordig altijd wel in huis heb. Daarnaast drink ik voldoende water en als ik fris drink is het zero of light. Mochten jullie nog aanraders hebben, laat die dan zeker even achter in een reactie.

Misschien ook interessant om te lezen:
Nieuw Clarins Self Tanners
Vie de Sel Facial Mud Mask
M.A.C Studio Radiance Face And Body Radiant Sheer Foundation